Topprestaties leveren onder druk | Het LAB 24

vrijdag 9 maart 2018

Topprestaties leveren onder druk | Het LAB 24
Topprestaties leveren onder druk | Het LAB 24

Stress verslechtert je prestaties

Penalties nemen op een voetbalveldje achteraf; ze gaan er allemaal in. Tijdens die spannende wedstrijd mis je falicant. Ken je dat? Terwijl; aan je techniek ligt het niet, de goal is nog steeds even groot en de keeper dook de verkeerde kant op. Wat is het dan? De druk. Hoe kan het dat je minder goed presteert wanneer je onder hoge druk staat? In de nieuwe aflevering van Het LAB legt bewegingswetenschapper Raôul Oudejans (VU Amsterdam) het je uit.

Het heeft alles te maken met concentratie en aandacht. Wanneer je onder hoge druk staat, omdat je op dat moment bijvoorbeeld nog één puntje moet scoren voor het kampioenschap, heb je je focus extra hard nodig. Door de hoge druk verslechtert de aandacht en daarbij spelen negatieve gedachten vaak ook nog een rol. Gedachten als “als ik nu maar niet mis” of “iedereen kijkt mee” zorgen voor nog meer druk en daardoor voor een nog minder scherpe spanningsboog.

Toch heeft niet iedereen evenveel last van deze effecten. Zo voelen topsporters deze druk vaak nog erger dan aanstormend talenten, omdat zij hun hoogste plek moeten verdedigen. Aanstormend talenten kunnen juist laten zien wat ze in huis hebben. Aanstormende talenten ervaren simpelweg minder druk.

Maar, zo heeft Raôul gevonden tijdens onderzoek; we zijn niet hopeloos verloren als het gaat over presteren onder druk. We moeten er juist voor zorgen dat we trainen onder soortgelijke druk; dat die druk zo in ons systeem gaat zitten, dat we tijdens het moment supreme er niet zoveel last van hebben. Zo liet Guus Hiddink zijn spelers in Zuid-Korea tijdens de training voor een joelend publiek penalties nemen; oefening onder druk, baart kunst in de wedstrijd.

Elke vrijdag om 16:00 zie je een nieuwe aflevering van Het LAB.

Bekijk alle afleveringen hier

Lees meer